Про це розповідає Poltava Today
Зазвичай ми чуємо про користь фруктів для здоров’я, але яка думка про фрукти, що вважаються менш поживними? Чи може бути так, що деякі з них не настільки корисні? WomanEL пропонує дослідити, який саме фрукт опинився на останньому місці в рейтингу «енергетичних» фруктів та овочів.
Про це розповідає KURAZH
Чому білий грейпфрут вважається найменш корисним
Дослідження Центру з контролю і профілактики захворювань США (CDC) показало, що білий грейпфрут отримав усього 10,47 бала в рейтингу корисності, значно поступаючись водяному кресові, який отримав 100 балів. Однак це не означає, що білий грейпфрут не варто вживати. Дієтологиня Кері Ганс зауважує, що, незважаючи на низький рейтинг, цей фрукт є цінним джерелом антиоксидантів і має протизапальні властивості.
Експертка з харчування Джессіка Кордінг також наголошує на високому вмісті вітаміну С у білому грейпфруті, що робить його корисним для здоров’я, хоча й менш поживним за інші фрукти. «Білий грейпфрут все одно принесе вам багато користі для здоров’я, просто не в такій кількості, як деякі інші фрукти», – зазначає Кордінг.
Інші фрукти з низькою поживною цінністю
Хоча більшість фруктів є корисними, кілька з них набрали трохи більше балів, ніж білий грейпфрут. До таких фруктів належать ожина, рожевий і червоний грейпфрут, лайм і апельсин. Важливо підкреслити, що ці фрукти не є шкідливими, але їх поживна цінність нижча порівняно з іншими.
Чи варто відмовлятися від білого грейпфрута? За словами Кері Ганс, якщо ви полюбляєте цей фрукт, немає причини обмежувати його вживання. Вона рекомендує їсти білий грейпфрут, як апельсин, або додавати його до салатів. Джессіка Кордінг радить доповнювати його білком та жиром для підтримки стабільного рівня цукру в крові.
А ви знали, що деякі фрукти багаті на білок? Дізнайтеся, які з них варто включити у свій раціон.