З приходом літа в Україні спека стала нестерпною. В таку пору року особливо важливо пити достатню кількість рідини, щоб уникнути зневоднення, інформує KURAZH.
Лимонад з м’ятою – ідеальний варіант, якщо ви втомилися від звичайної води. Змішайте лимонний сік та листя м’яти з водою, залиште у холодильнику на ніч і насолоджуйтеся освіжаючим напоєм зранку.
Додайте свіжий лимон до теплої води, якщо ви хочете чогось гарячого у літній день. Відмовтеся від м’яти, що охолоджує, але залиште аромат цитрусових.
Іншим чудовим способом збільшити споживання води є використання ароматизованих вод, таких як огіркова, м’ятна або з базиліком. Додайте шматочки апельсина або грейпфрута з гілочкою розмарину або апельсинової кори для смачного дуету.
Також можна додати полуницю або інші солодкі фрукти у воду. Роздавіть або змішайте кілька стиглих плодів, додайте їх у глечик з прохолодною водою та залиште в холодильнику, щоб аромати поєдналися.
Зверніть увагу, що полуниця покращує тон обличчя, зволожує його і живить завдяки цукрам, які містяться в цьому ягідному плоді.
Не забувайте про каркаде – недооцінений напій, який має омолоджуючі та зміцнюючі властивості. У квітці каркаде міститься багато органічних кислот: лимонної, яблучної, винної, від 15 до навіть 30%.
Яблучна кислота має антибактеріальні та протизапальні властивості, а лимонна кислота сприяє вирівнюванню тону шкіри та зміцненню судин.
Квітки гібіскуса також гальмують процеси старіння шкіри і покращують її текстуру, розгладжуючи зморшки. Напій містить велику кількість флавоноїдів – антиоксидантів, які допомагають підтримувати правильний кров’яний тиск та рівень цукру. Також сприяє очищенню організму – має легку сечогінну дію, завдяки чому допомагає зняти набряки.
Як приготувати напій з каркаде?
Інгредієнти:
- 30 г сушених квіток гібіскусу
- 400 мл окропу
- 1,5 літра води
- кілька кубиків льоду
- 0,5 лимона
- 200 г цукру (можна і менше, якщо не любите солодке)
- листя м’яти для подачі (за бажанням)
Спосіб приготування:
Залийте квітки гібіскусу окропом і залиште на півгодини. Потім процідіть, додайте в настій холодну воду, лимонний сік і, якщо хочете, цукор.
Ретельно перемішайте і за потреби додайте цукор. Додайте кубики льоду в глечик. Подавайте зі свіжим листям м’яти.