89
Виноград – це не лише смачний фрукт, а й сировина для виготовлення вина. Його можна зустріти в різних кольорах, таких як зелений, червоний, чорний, жовтий і навіть рожевий. В деяких сортах винограду є кісточки, а в інших їх немає, інформує KURAZH.
Він має велику користь для здоров’я завдяки своїм цінним поживним речовинам і антиоксидантним властивостям. В одній чашці винограду міститься клітковина, мідь, вітамін К, тіамін (вітамін В1), рибофлавін (вітамін В2), вітамін В6, калій, вітамін С та вітамін Е.
Які переваги винограду?
- Оскільки виноград містить калій, він допоможе знизити кров’яний тиск.
- Дослідження показують, що виноград може захистити від високого рівня холестерину, зменшуючи його всмоктування
- Виноград багатий на кілька потужних антиоксидантів. На думку фахівців, найвища концентрація антиоксидантів міститься в шкірці та кісточках винограду.
- Антиоксиданти у винограді можуть захистити від деяких видів раку
- Помірне вживання винограду також допоможе захистити від діабету і знизити рівень цукру в крові.
- Виноград знижує ризик запорів
Кому не можна виноград
- Вживання великої кількості винограду може спричинити діарею
- У деяких людей бувають алергічні реакції на виноград та його продукти.
- Деякі інші побічні ефекти можуть включати кашель, сухість у роті та головний біль.
- Люди, які приймають бета-блокатори, повинні помірно вживати виноград з високим вмістом калію.
- Виноград не рекомендується вживати в останній триместр вагітності.