Новини України
» » » Названы сжигающие жир и наращивающие мышцы продукты

Названы сжигающие жир и наращивающие мышцы продукты

Добавлено: 26.01.20
Рубрика: Жизнь / Новости


Названы сжигающие жир и наращивающие мышцы продукты

Під час інтенсивних тренувань для швидкого спалювання жиру і нарощування м'язової маси слід їсти яйця, банани, авокадо та інші продукти. Про це барселонському виданню La Vanguardia розповіли лікарі-дієтологи Гільєрмо Гомес Віра і Нурія Монфульеда.

За словами фахівців, яйця корисні тим, що містять білок і лейцин, що дозволяє м'язам рости швидше. Також ця речовина міститься в курці, яка, на думку дієтологів, може послужити хорошою альтернативою м'ясу. Вегетаріанці можуть замінювати курку тофу, в якому білок також міститься. Крім того, тофу є відмінним сніданком або легким перекусом для спортсменів.

Дієтологи стверджують, що банани прекрасно насичують за рахунок містяться в них вуглеводів, і в той же час дозволяють їсти менше протягом дня. Їх рекомендується їсти перед тренуваннями, а після - натуральний йогурт. Також під час тренувань рекомендується їсти авокадо і бобові. Ці продукти корисні завдяки високому вмісту насичених жирів, а також білків і вуглеводів.

Раніше британські вчені і дієтологи розповіли , Якими методами можна досягти плоского живота за чотири тижні. В першу чергу, необхідно змінити раціон сніданку: замість вуглеводів слід вживати більше білків і жирів.